2026.01.02

こんにちは。

お正月もあっという間に2日目ですね。

ご自宅でゆっくり過ごしている方も多い時期ですが、実はこのタイミングで「体の重さ」や「首・肩のこり」を感じる方が増えています。

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今日のテーマ：お正月に感じやすい首・肩のこり

年末年始は、

・長時間テレビやスマホを見る

・こたつやソファで同じ姿勢が続く

・生活リズムが少し乱れる

こうしたことが重なり、首や肩まわりが固まりやすくなります。

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なぜお正月は体がこりやすいの？

動く量が減ると、筋肉や関節は自然と動きが小さくなります。

特に首・肩は、姿勢の影響を受けやすい場所。

「何もしていないのに疲れる感じ」は、体が固まっているサインでもあります。

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今日の施術で感じたこと

本日も、

「寝正月だったのに体が重い」

「首を動かすと違和感がある」

というお声がありました。

強い不調でなくても、早めに体を整えておくことで、

連休明けを楽に迎えやすくなります。

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自宅でできる簡単セルフケア

① 首をゆっくり回す

痛くない範囲で、呼吸を止めずに左右それぞれ2～3回。

② 肩をすくめてストンと落とす

力を入れて5秒→ストンと力を抜く。これを3回。

どちらも「気持ちいいところまで」で大丈夫です。

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さいごに

お正月は心も体も緩みやすい時期。

「休んでいるのに疲れるな」と感じたら、体からの合図かもしれません。

無理せず、ゆっくり整えていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。