2023.09.15

「食欲の秋」とは、秋の収穫の恵みを楽しむ時期を指し、多くの新鮮で美味しい食材が手に入る季節です。
しかし、食べ過ぎや不規則な食生活に注意が必要です。
というわけで今回は食欲の秋の健康情報を発信いたします^^

・秋の食材は栄養豊富ですが、偏った食事は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。
・美味しい食材が多いため、食べ過ぎに注意が必要です。満腹感を感じたら食事を止めるようにしましょう。
・秋の食材には食物繊維が豊富なものが多いです。便秘予防や腸の健康を保つために、食物繊維を意識的に摂取しましょう。
・食欲が増す季節なので、適度な運動を取り入れることで、カロリーの摂取と消費のバランスを保ちましょう。
・秋の宴会や食事会が増えることが予想されるため、アルコールの適量摂取や休肝日を設けるなど、肝臓の健康を意識しましょう。
・気温の変動が激しい秋は、食材の保存に注意が必要です。食材は適切な温度で保存し、食中毒を予防しましょう。

食欲の秋を楽しみながら、これらの健康情報を参考に、健康的な生活を送ることが大切です。

川崎 新百合ヶ丘 整体