2022.09.30

めっきり秋っぽくなり、過ごしやすい季節になりました!
外に出るとキンモクセイの香りがより一層秋っぽさを演出してくれます^^

今日は秋の食材の豆知識をお伝えしますね!
秋のおすすめ食材はたくさんありますが、「栗」です!
栗には、ビタミンC・B1・B2・食物繊維・葉酸など様々な栄養素が含まれており、かなり美容効果が期待できるんです。

さらに、栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、滋養強壮の食べ物として知られています。

もっというと、食物繊維は便秘改善に働きます。
また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエット中に淡水化物を多く摂取してしまった時は、是非栗を食べてみてください。