2025.10.09

こんにちは、新百合ヶ丘の整体流民です。

今日は、ちょっとした心と体の整え方のヒントをお届けします。

◆ 同じ景色でも、見え方が変わる不思議

最近、施術の合間にお客様と話していて、ふと思ったことがあります。

「前は、子どもの声が気になってイライラしてたけど、今は全然平気になったかも」

こんなお話をいただいたんです。

実はこれ、心理学では「リフレーミング（認知の再構成）」と呼ばれている現象。

人の脳は、同じ言葉や音でも、自分の心の状態によって受け取り方が変わるんです。

例えば、

• 疲れているときは、何気ない一言がトゲのように感じたり。
• リラックスしているときは、同じ言葉が励ましに聞こえたり。

脳はそれくらい「柔軟」で、「可塑性」があるんですね。

◆ 肩こりの奥にある“心の緊張”

整体流民に来られるお客様の多くが、「肩こり」でお悩みです。

でも、単に姿勢や運動不足だけじゃなく、

実は“考え方のクセ”や“気づかないストレス”が、体に表れていることも多い

と、日々の施術で感じます。

だからこそ、整体では体を整えるだけでなく、

“感じ方”や“受け取り方”に気づく時間もとても大切だと考えています。

◆ ケアのヒント：自分をチューニングする方法

おうちでもできる、ちょっとした心のケアをご紹介します。

1. 帰り道に「5分立ち止まる」習慣を

新百合ヶ丘の空は、夕方になるとちょっと綺麗ですよね。

整体流民からの帰り道、5分だけ空を見上げてみてください。

風の音や、夕焼けの色。そういう“自然”に意識を向けるだけで、

緊張した頭が、ふっと「日常モード」に切り替わる。

この「切り替え」が、心身のセルフケアにとても効果的です。

2. 日記じゃなくてOK。「気づきメモ」を残す

スマホのメモに、

• 「今日はイライラしなかったな」
• 「肩のハリが昨日よりマシかも」

そんな“小さな変化”を記録してみてください。

数週間後、きっと驚きますよ。

「あ、自分、ちゃんと変わってる！」

その“気づき”が、また脳と体をいい方向に育ててくれます。

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◆ おわりに

整体流民では、肩こりや不調のケアだけでなく、

「その人らしさ」が戻るお手伝いを大切にしています。

新百合ヶ丘にお越しの際は、ぜひ“立ち止まる場所”として、

流民をご活用くださいね。