2025.12.13

こんにちは。

12月に入り、忘年会のお誘いが増えてくる時期になりましたね。

久しぶりに人と集まって食事をしたり、お酒を飲んだりする時間は楽しいものですが、その反面「なんだか身体が重い…」と感じる方も増えてきます。

忘年会が続く時期に多いお悩み

この時期、整体院でもよく聞くのが

・肩や首のこりが強くなった

・腰が重だるい

・寝ても疲れが取れない

といった声です。

忘年会では、長時間座りっぱなしになったり、普段より食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすかったりしますよね。

そうした生活リズムの変化は、身体（生体）のバランスを崩しやすくなります。

生体の視点から見る「忘年会疲れ」

私たちの身体は、食事・睡眠・姿勢・呼吸などがバランスよく保たれることで、自然と回復力が働くようになっています。

ところが、忘年会が続くと

・内臓が疲れやすくなる

・血流が滞りやすくなる

・自律神経が乱れやすくなる

といった状態になり、結果として肩こりや腰の違和感として表に出てくることがあります。

施術を通して感じたこと

最近ご来店された方の中にも、

「特別な原因はないけど、年末に入ってから一気に疲れが出た気がする」

と話される方がいらっしゃいました。

お身体をみていくと、筋肉の緊張だけでなく、呼吸の浅さやお腹まわりの硬さが目立つことも多いです。

身体は正直で、生活の変化がそのまま表れているなと感じます。

忘年会シーズンの簡単セルフケア

忙しい時期だからこそ、無理なくできることを意識してみてください。

・お酒を飲んだ日は、湯船にゆっくり浸かる

・寝る前に深呼吸を3〜5回してから布団に入る

これだけでも、身体の回復力はグッと高まりやすくなります。

年末を元気に過ごすために

忘年会は楽しみつつも、身体のサインを見逃さないことが大切です。

「ちょっと疲れが溜まってきたな」と感じたら、早めに整えてあげることで、年末年始を楽に過ごしやすくなります。

寒さも厳しくなってきますので、どうかご自身の身体を大切にお過ごしくださいね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。