2024.01.26

こんにちは、新百合ヶ丘リラクゼーション整体流民です。
そろそろ花粉症の季節がやってきますね！
花粉症と肩こり・腰痛の関係については、直接的な因果関係は明確ではありませんが、間接的に関連していることがあります。
花粉症の症状がストレスや不快感を引き起こし、それが肩こりや腰痛の原因になることが考えられます。
また、慢性腰痛の方はくしゃみでや腰への負担を増やす可能性があります。
なので、今回は花粉症の対策をご提案いたします。

花粉症の対策

1. アレルギー対策薬：抗ヒスタミン薬や点鼻薬を使用。
2. 外出時の防護：マスクや眼鏡で花粉から身を守る。
3. 室内の空気清浄：空気清浄機の使用。
4. 帰宅後の清潔：手洗い・うがい、顔や髪の洗浄。

花粉症対策と同時にお身体の総合的な疲れ対策も🎵

総合的な対策

・ストレス管理:リラクゼーション技法（瞑想、ヨガなど）を行い、ストレスを減らす。
・バランスの良い食事：栄養バランスを整え、免疫力を高める。
・十分な休息：質の良い睡眠を確保する。

これらの対策を複合的に行うことで、花粉症の不快感と肩こり・腰痛の両方を軽減することが期待できます。