2023.06.02

こんにちは、新百合ヶ丘の整体流民です。
今年もはや6月、梅雨の時期になりました！

ジメジメ嫌な季節ですね。

今回は、梅雨時期の健康情報をお伝えします。
梅雨時は湿度が高くなりますので、カビやダニの発生に注意が必要です。
特に衣類や寝具などの湿気を含んだものはカビが繁殖しやすいので、こまめに風通しを良くするなどの対策をしましょう🎵

また、梅雨時は気温が高くなることもありますが、湿度が高いために体感温度が上がり、暑さを感じやすくなります。
こまめな水分補給と涼しい場所での過ごし方が重要です。
屋内での運動やストレッチ、ホームトレーニングなどを取り入れて運動不足も解消しましょう。
雨や湿度の影響で気分が落ち込みやすいと感じることがあります。
心の健康に配慮し、リラックスしたり、趣味や興味のあることに時間を使ったりすることで気分をリフレッシュさせましょう。

全てはできないと思いますが、できる事だけでもやって、梅雨を乗り切りましょう^^