2026.02.06

肩こりを感じると、

「肩が悪いのかな」

「首が固まっているのかな」

そう思われる方が多いかと思います。

実は肩こりがあるとき、

肩や首だけでなく、頭まわりも一緒に緊張していることが少なくありません。

スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、

頭は自然と前に傾きやすくなります。

その姿勢を支え続けることで、

首や肩の筋肉に負担がかかり、

こりや重だるさとしてあらわれてきます。

また、緊張や疲れが続くと、

頭皮もかたくなりやすく、

それが首や肩の動きを制限してしまうこともあります。

そんなときは、

肩だけをどうにかしようとせず、

頭まで含めて体全体をゆるめてあげることが大切です。

ご自宅では、

両手で頭を包むようにして、

こめかみや後頭部にそっと触れてみてください。

強くもむ必要はありません。

やさしく触れるだけで、

頭や首の緊張がふっと抜けやすくなります。

頭がゆるむと、

首や肩の力も自然と抜け、

姿勢も無理なく整いやすくなっていきます。

肩こりは、

体が「少し休ませてほしいよ」と

教えてくれているサインでもあります。

つらさをがまんしすぎず、

早めに整えてあげることが大切です。

気になる症状が続く場合は、

どうぞお気軽にご相談ください。

お一人おひとりの体の状態に合わせて、

やさしく整えていきます。