column01[お悩み]
頑張りすぎて力が入り続ける…そんな“力みグセ”のお話
2025.12.02
こんにちは。今日は日差しがやわらかくて、少し肩の力が抜けるような一日でした。
ふとした瞬間に深呼吸したくなる、そんな空気でした。
◆ 今日のテーマ：無意識に力が入りやすい人の身体
日々がんばっている人ほど、気づかないところで力が入り続けてしまうことがあります。
今日はそんな “力みグセ” のお話です。
◆ 力が入りやすい人の身体の特徴
責任感が強く、周りに気を配ることが自然とできる人ほど、
肩・首・背中などが常に少し緊張した状態になりやすい傾向があります。
緊張が続くことで、
- 肩こり
- 首のだるさ
- 呼吸の浅さ などにつながる場合もあります。
難しい専門用語は必要なく、一言でいうと
「がんばり続けると身体もずっとがんばっちゃう」 という状態です。
◆ 今日の施術で感じたこと
今日来られた方も、まさに “責任感が強く、気づくと力が入ってしまうタイプ” の方でした。
ご本人にとってはそれが当たり前で、
「力を抜く感覚がわからないんです」とお話しされていました。
触れてみると、深部の筋肉が守るように固まり、
身体がずっと緊張していた様子。
施術で少しずつゆるんでいくと、
「こんなに軽くなるんですね」と驚かれていました。
無意識の力みは、本人ほど気づきにくいものです。
◆ 今日お伝えしたセルフケア
① 吐く呼吸を長めにする深呼吸
吐く時間を長くすると、自律神経が整い、筋肉がゆるみやすくなります。
② 肩をすくめてストンと落とすリラックス法
ギュッと力を入れて、ストンと落とす。
これを数回繰り返すと、無意識の力みに気づきやすくなります。
◆ おわりに
日々がんばる人ほど、身体も同じようにがんばり続けています。
「最近なんだか抜けないな…」というときは、気軽に整えに来てくださいね。
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
