2025.11.24

こんにちは。

最近はぐっと冷え込みが強くなってきましたね。皆さん、お身体の調子はいかがでしょうか？

外に出ると空気がピンと張りつめていて、「冬が来たなぁ」と感じる日が増えてきました。寒さが深まると、肩まわりの張りや重だるさを訴える方が増えてきます。

今日は、冬に多くなる 「肩こり」 について、寒さとの関係をわかりやすくお話しします。

専門的ポイント

実は、寒くなると私たちの身体は 無意識に筋肉を緊張させ、体内に冷えを入れないように守る働き を始めます。

特に肩まわりは、寒さに対してギュッと力が入りやすい場所。

さらに冬は 着る枚数が増え、衣服全体の“重さ”が肩に負担をかける のも原因のひとつです。

夏や秋には使わなかった筋肉を冬は多く使うため、どうしても 肩こりの症状が出やすい季節 になってしまうんですね。

今日の施術で感じたこと

今日も「最近肩がずっと重い」というお客様がお越しになりました。

お話を伺うと、寒くなってから肩に力が入っている感覚があるとのこと。実際に触ってみても、肩から背中にかけて全体的に筋肉がギュッと固まっている状態でした。

やはり冬は気づかないうちに負担が積み重なっているんだと、あらためて感じた一日でした。

セルフケア・アドバイス

冬の肩こり対策は、実は “暖かさ対策” がとても効果的 です。

• ① 首元を冷やさない（マフラー・ネックウォーマーがおすすめ）
• ② 湯船にゆっくり浸かり、肩まわりを芯から温める

ちょっとした習慣の積み重ねで、肩まわりがかなり楽になります。

締めの挨拶

冬は肩こりの症状が特に出やすい季節ですが、温め方や負担の減らし方を知っておけば、快適に過ごせます。

「川崎・新百合ヶ丘で肩こり予防をしたい」という方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。

お身体が楽に動ける冬を一緒に作っていきましょう。